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NO.0035 体質とお肌の関係7
この頃は、爽快な五月晴れと、どんよりした湿度の高い日が交互に来るようになり、
梅雨季がだんだん近づいてきていることを感じさせます。
中国では湿気のことを湿邪と呼び、湿邪は皮膚、筋肉、関節を、また体内的には胃腸、
呼吸器、腎、膀胱の他、精神面、神経にいろいろ影響するといわてれます。
また皮膚は外気を敏感に感じるところであり免疫細胞が最もあるところです。
その上、分泌、排泄、呼吸、吸収、体温調節、ビタミン形成、知覚作用など
大切な生理機能を持ち、外部刺激からの保護をしているため、湿気による皮膚呼吸の
減少、血行不良、代謝機能の阻害はちょっとした刺激や食べ物で湿疹や皮膚病の
悪化をはじめ角質層の表面に微妙な異変を招くことになります。
そのため、肌別からも乾燥肌では小ジワ、肌荒れ、シミ、ソバカス、湿疹、月経疹、
赤ら顔、脂性肌ではニキビ、敏感肌ではアレルギースキン、特にアトピー性皮膚炎の
場合はホテリ、カユミ、丘疹の悪化に配慮したスキンケアが大切です。
ポイントは３つ
１）汗や皮脂の酸化、角質層がふやけたり、常在菌や雑菌、ホコリなどの影響で、
皮膚表面は想像以上に汚れています。湿の季節もダブル洗顔を徹底してください。
２）次に紫外線！ 紫外線は過度に受けると活性酸素の発生が老化を促進させます。
紫外線によるホテリ、赤味、熱感を持ったままでの乾燥の放置はシミ、ソバカス、
老化への“近道”ということになってしまいます。
炎症やホテリ、赤味をおだやかにし、乾燥を同時に解消するためにも
冷やした化粧水でのローション湿布がとても効果的です。
３）最後は紫外線からしっかりガード、水分不足による乾燥は日焼けのもと、
水分保持力の高い美容液、水分主体の保護クリームでベースを整えパウダーや
ファンデーションを必ず使用しましょう。
“湿の季節の健康メッセージ”
湿邪による弊害もいろいろで一般的には皮膚呼吸がしづらく、寝苦しさや
重苦しさを感じます。
特に筋肉、関節、手足がだるくなったり、発汗後身体を冷やすと筋肉、関節の
縮み現象が起こり、こむら返りや足がつるなどの現象が起こりやすくなります。
また、湿邪が消化器系に入ると、お腹が張り、ガスがたまりやすくなり、
しぶり腹などすっきりしない状態が続いたりします。
さらに、過労が続きますと、頭痛や吐き気を伴ったりしますのでご注意下さい。
精神面や、神経への影響も体のだるさ、朝の目覚めの悪さ、めまい、脱力感、
無気力感を感じさせ、免疫力も低下します。
この季節、近づいてきた梅雨季、そして夏を乗り切るため
美容六訓のひとつ“食生活のバランス”はとても大切になります。
脂っこい食べ物、糖分、刺激物、アルコール類、清涼飲料水等は少し控えめにし、
ビタミン類カルシウムをしっかり摂取しましょう。
身近なものでビタミンを多く含むものは
ピーマン、キャベツ、ほうれん草、セロリ、ニンジン、大根、トマト、
キュウリ、カボチャ、トウモロコシ、しそ、ミツバ、ニラ、ジャガイモ、しいたけ、
ニンニク、海藻など
上手においしくまた、夏野菜を取り入れ、楽しく料理してみてはいかがでしょうか！
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