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NO.0310 豆知識 ―むくみ―
日差しは春ですが、風の冷たい日が続きます。
この時期の寒さを“寒の戻り”その後の４月くらいには“花冷え”といい、
寒さを表現する言葉も変わっていきます。
本当に日本の言葉は情緒があって美しいですね！
そんな春、花粉症もいつもの年より少ないといわれていましたが、
地区によっては、かなりの方が例年より「ひどい！」と訴えています。
当然肌も敏感になり、鼻の下や目の周りのタダレや切れが、つらい状況を
作ってしまいます。
前回勉強したとおり、アレルギー時期の肌はいつもの肌と違うということを
納得し、ケアを行ってくださいね！
さて今回の豆知識は、気になる女性がとても多い“むくみ”について
勉強してみましょう。
まず“むくみ”ってわかりますか？
このテーマについて興味津津の方もいれば、よくわからない方もいらっしゃる
かと思いますので簡単に説明してみましょう。
まず朝起きて、まぶたがポッコリはれていたことはありませんか？
朝起きて手に力が入らず違和感を覚えたことはありませんか？
または、夕方靴がきつく感じられたり、靴下のゴムがくっきりと
ついていたことがありませんか？これが“むくみ”です！
多かれ少なかれ女性は「むくみチェック」のひとつくらいは
経験したことがあるのではないでしょうか？
特に顔の“むくみ”はとってもいやなもので、目だけではなく、
むくんでいるときは毛穴も目立ってしまいます！
できればむくまない体質を作っていきたいものですね！
では、“むくみ”はなぜ起こるのでしょうか？
“むくみ”は体内皮下組織に水分がたまった状態で起こります。
これは、二本足歩行の人間は四足歩行動物と違い、全身をめぐる
血液循環の力が弱ってくると、心臓から一番遠い、足から血液を押し上げる
ことが負担になり、足のむくみが起こりやすくなるのです。
そして、顔のむくみは、リンパ液の流れが悪くなり、むくみの出やすくなる
場合が多いようです。
男性は病気による“むくみ”が出やすいのですが、代謝の弱さによる
“むくみ”は圧倒的に女性に多いようです。なぜなら、代謝力低下による
“むくみ”の原因は、低血圧、冷え性、ストレス、睡眠不足、立ち仕事や
同じ姿勢、筋力低下が主な原因になりますので、やはり女性のほうが
感じやすいようです。
ちなみにスポーツマンは男女共に筋力が強いのであまりむくまないようです。
その他“むくみ”の原因としては、心臓の病気や腎、肝の病気、
甲状腺機能低下症や妊娠中、更年期なども挙げられます。
静脈瘤もむくみやすくなりますね！
これらの“むくみ”は、朝目立つ“むくみ”、夕方目立つ“むくみ”という
単純なむくみではなく、病的なムクミなわけですから、１日中起こって
いたりします。これは顔色や状況を見れば判断がつくと思います。
単純な“むくみ”の解消法としては、先ず筋力を少しでもつけるため、
ウォーキングなどの軽い運動の励行と、入浴後のリンパマッサージが
効果的です。そしてお休みのときに心臓よりも足を１０ｃｍ程高くする
ようにすると、むくみや足の疲れが取れます。これは横になることで、
血液やリンパ液が心臓に戻りやすくなるので、即効果が出ます。
夜の水分を少し控えた上で、これらを実行していただくと目に見えて
スッキリしてきます。
お顔の“むくみ”には、２回クレンジングです！
２回目のクレンジングで首筋のリンパ刺激を行うことにより随分スッキリ
しますので是非実施してみてください。
“むくみ”は老化の初期トラブルですから回復力をつける努力は
とても大切です！頑張りましょうね！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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