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NO.0197 豆知識―眼の疲れ―
雨、そして肌寒い日が続きます。
夏は夏で今年はずいぶんと楽しみましたが、肌寒い感じが心地いいのは
私ぐらいのものでしょうか？
さて、今日電車の待ち時間に本屋をのぞき、色々見ておりましたら、
視力回復に関係する本が何冊もありました。
つい３年位前は視力低下などまるで関係なかった私ですが、
近頃は近くのものがめっきり見えにくくなってまいりました。
小さい頃から1.2～1.5の視力を保ってまいりましたので、近くのものが
見えにくくなる老化眼は起こりやすくなるわけですが、これも中々大変な
ものなんだとつくづく感じております。
最近になるまでその大変さが、わからなかった私ですので、
今回は眼の疲れについて少しお話してみましょう。
眼の疲れのタイプは色々あるのですが、大きく分けると、
・４０歳を過ぎてからの眼の疲れ
・ドライアイタイプの眼の疲れ
・頭痛や肩こりが出る眼の疲れ
などがあります。そしてこれらが全部当てはまる方もいらっしゃると
思いますが、眼の疲れは意外とつらいものです。
私の後輩はコンタクトを使用しており、ドライアイで、いつも夕方になると
白目が充血して辛そうでした。いつも漢方の頭痛薬を持っている程でしたので
相当辛かったのだと思います。
ドライアイ用の目薬を一日何度も、とにかく器用にさし、それは私にとって
まさに神業でした。
そんな彼女がずっと考えていたことは、レーザーによる近視の手術です。
それも一般のものより高度な、眼にあわせて行うレーザー治療を
することでした。そして、ついにその手術を実行するのです。
目の良い人にとっては、高度な手術を「今さら！」と考えてしまいますが、
今までのドライアイや頭痛、肩こりからの解放は、彼女にとってどんな高価な
宝石より魅力のある重要な問題ですので、ひるむことなく後数日で行う予定です。
この手術により近視は治り、裸眼での生活になります。
よくスポーツ選手が行う手術ですが、開放感と幸福感を感じてくれると思います。
この感覚は、若年性白内障で手術された私のお客様Ｏさんもおっしゃって
いましたので、まさにその感覚なのでしょう。
さて、そんな眼の疲れやトラブルは、東洋医学的に見ると、気の流れ
（目に見えないエネルギー）を調節している肝臓との関係にあります。
肝は血の運行と水分の流れ、胃腸の働きを促進し、精神的気の流れを調節して
いきます。その流れに乱れが出るとイライラしたり、怒りっぽくなったり、
口が苦く感じたり、手足の筋がしびれたり、生理が重くなったり、
目のトラブルが起こります。
東洋医学で柴胡剤を眼の疲れに使用するのは肝との関係があるからです。
※人によってまったく異なる場合があります。例えば、かすみ目には八味地黄丸
という老化回復薬が使われます。
眼の疲れには色々な、対応があるのですが、まず自分の目のトラブルを
キチンと知っていただくことが大切です。私は２年前、人間ドッグの視力検査で、
右目の検査時「かすんで見えません！」といったら、先生に「乱視ですから
集中して！」といわれ、集中してしっかり見たら見えてきて1.2でした。
近視の無かった私の場合、そのとき初めて乱視だったんだ！と理解したわけです。
乱視、近視、ドライアイ、その他白内障や緑内障などの病気を知ることが大切です。
その上で、日々の生活では、目に良いといわれるブルーベリー類やカシスの
サプリ、目薬、マッサージも効果的です。
一番簡単なのは、ムシタオルを使用した回復法です。
眼の疲れは首筋も凝らせますので、同じようにムシタオルをあててみてください。
ただし、ムシタオルを使用すると、その後かなり水分蒸発を起こし、
乾燥しますので、後のケアをきちんとしていただきたいと思います。
首筋はドライヤーでも代用ができます。
では、眼の疲れのスペシャルケアです。
ダブル洗顔後オイルやマッサージクリームをお顔につけて入浴し、目の周りを
軽く押さえるように一周して、こめかみに向かって力を入れずに指の腹で
押さえていきます。この時、お顔の全体も簡単に、真中から左右外側にすべる
ように斜め上方向、円を描くように指を滑らせていただくと良いでしょう。
そして、目の上をグーッと指の腹で５秒程押さえることを３回繰り返し、
ムシタオルをしてください。
入浴後は化粧水湿布などをして、お肌にたっぷり水分を与え、リラックス！
この時ドライヤーで髪を乾かしながら首筋から肩を温めてみてはいかがでしょう。
「目の疲れの豆知識」活用してくださいね！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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