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NO.0348 豆知識―ストレス―
寒い日が続いています。体調管理はいかがでしょうか？
今年は冬らしい冬の到来で、乾燥と肌荒れによりスキンケアトラブルを
訴える人がものすごく多くなっています。
こんな冬は日々の手入れ（スキンケア）がグーンと物をいいますので、
キチンと対策をしている方にとっては特に問題なくても、手抜きスキン
ケアの方々にはつっぱり感、カサカサ、シワの発生などが目に付いて
しまい、ファンデーションを変えようかなどとトンチンカンな方法を
考えている方がいらっしゃるかもしれません。
しかしそんなとき見直さなければいけないのは、やはり夜のお手入れ
なのです。忘れず確認、実行してくださいね！
さて今日は久しぶりにストレスについてお話してみたいと思います。
よく「ストレスが溜まっている！」と訴える方がいらっしゃいます。
そこで、日本の女性の方がいうストレスとは具体的にどのようなもの
を指すのか考えてみましょう。
・仕事が忙しい
・休日にリラックスできない
・子育て、家庭の事情で自分の時間が取れない
・対人関係がうまくいかない
・睡眠不足が続いている 等
大まかにこれらがよくいうストレスの原因ではないでしょうか？
これらの原因が重なりますと自律神経の乱れが発生してしまい、
活動する神経とリラックスする神経のスイッチがうまく切り替えられ
なくなり、冷えやだるさ、肩こりが生じたり、ちょっとしたことで
イライラしやすくなったり、集中力が落ち、つまらないことで失敗を
してしまったりして、軽いうつ状態になってしまうこともあります。
これがストレスの慢性化による症状ですね。
しかし今日は、もうひとつ注意していただきたいストレスタイプを
紹介してみたいと思います。
ストレス（stress）とは重圧、圧迫、圧力、精神的、感情的緊張を
意味しているのですが、一番いけないのは、ストレス状態の中で、
そのストレスを感じないタイプ、感じにくいタイプです。
「あー疲れた」「もうだめ」と感じにくいタイプの方は、ほとんど
良い性格の方が多く、自分中心ではなく、どちらかというと苦労なく
他人のため身内のため、頑張れる方が多いのです。
そんな方は一般的なストレスタイプの方と違い、イライラしたり落ち
込んだりが少ないかわりに身体的な症状に出てくる方が多くなります。
私のところに相談に来られる敏感肌タイプの方は、このタイプの方が
多く、急にアトピー性皮膚炎になったり、アレルギーを起こしたり、
成人型ニキビが出たり、かぶれたりして来られる方々なのです。
そのような方の他の症状としては、下痢を起こしやすくなったり、
頭痛、目まい、耳鳴り、不眠症、喘息など全身にわたるトラブルを
起こしてしまいます。このタイプの方は、現在置かれているご自分の
立場を理解して受け入れ、生活リズムを改善していく努力を身内の方や、
ご家族の協力の下に実行していかなければなりません。
そしてこのタイプの方のトラブル及び身体改善法としては、自分に合った、
自分に合わせたリズムを作ること、心の底から大きな声で笑えるように
すること、人とおしゃべりすること、ゆっくり入浴すること、そして
楽しいこと嬉しいことを優先することが大切です。
お肌のトラブルは、深くカウンセリングしていき、スキンケアと内面の
ケアをフォローすることがとても大切なのです！
今回勉強したストレスも、お肌のトラブルとの関連がとても深い項目の
ひとつです。現代社会とは切り離して考えることが困難な問題でも
ありますので、もう一度ご自分自身でチェックしてくださいね！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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