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NO.0400 豆知識―オーラルケア（口臭の予防）―
春一番が報告されたと思ったら、激寒が続いたり、体調管理には
難しい季節です。そして、都内でもかなり花粉が浮遊し始めていますね！
この時期軽い風邪かなと思う方は花粉症かも知れない微妙な状態です。
例えば微熱も出るし、喉もかれたり痛くなる、くしゃみも出るしで
“もしや”と思われる方も少なくないはずです。
チェックポイントとしては、くしゃみ３回以上、水っぱな、目の周りが
痒いときたら花粉症の疑い９０％以上と思ってください。
また、ダニの死骸などによるハウスダスト系のアレルギーも
この時期は結構つらいものです。睡眠をよくとり、少しでも軽く乗り切れる
ように努めましょう。
さて豆知識ですが、アレルギーについては以前も少しお話しましたので、
今回はオーラルケア（口臭の予防）について勉強してみましょう。
そこでまず歯ですが、この歯はとても大切で、食べ物を噛むことによって
頭や顎の骨、筋肉の発達に影響してきます。しかも噛むことは大脳の働きも
よくしてくれますので、とても重要な役割を持っています。
人相学的にも顎のしっかりした人相は晩年の強運を示しますが、
顎がしっかりしてよく食べ物を咀嚼する人は消化器官が強い人が多いので
その意味でも頑張りが効くということで晩年運を左右するのかもしれません。
子供の頃から硬いものを好ませ、顎をしっかりさせることは大切ですね！
そういえば近年顎が細く、キュンとした若い人が歯科矯正を行っている
率が高いのは顎が発達しないために歯並びが悪くなっていることに
つながりそうですね！
さて、オーラルケアは、若い方でも“ニオイが気になる”タイプの方には
とても重要です。本来であれば若い方よりも３０代後半から発生する
加齢物質（ノネナール）が関係してきますので、その年代以降の方には
特に大切なのですが、オーラルケアは年齢が高くなるほど歯周病や口臭など
の発生リスクが高くなるのですべての方に注意していただきたいケアです。
口臭の原因は大きく分けて口腔内要因、内臓要因、その他の三つです。
口腔内要因は歯周病初期の歯肉炎や虫歯、歯石などですが、歯肉炎が
進行すると歯周ポケットが深くなり細菌が繁殖しやすい環境から
重症化して排膿が起こる場合もあり強い口臭につながります。
内臓要因は、胃腸の調子（特に便秘）、肝臓障害、蓄膿症、喉の炎症、
糖尿病などが口臭の原因になります。
その他は色々あるのですが、代表的なものはお酒、タバコ、ニオイの強い
食べ物（にら、ニンニク、ねぎetc）が挙げられます。
お酒とタバコは習慣性が強く、歯磨きなどの後に摂取してしまうと
歯周病の原因にもなりますので注意が必要です。
それでは気になるトラブル（口臭）を改善するために、すぐできる
ケアを考えてみましょう。大切なことはすべての人が口臭の原因を
持っているということ。そして、日々のちょっとしたケアでかなり
違ってくるということです。
まず単純に歯の治療をしてください。そして朝晩は歯肉マッサージを心がけ
歯みがきをして、歯間ブラシを使用して歯石をためないようにすること！
その後、市販の口腔内洗浄液などですすいだ後、水ですすいでください。
もちろん食後の歯磨きも大切です。ただし歯磨きを強くする人は、歯周病や
知覚過敏になりやすくなるので力を入れないように磨く習慣をつけましょう。
また、水分を摂るようにして、唾液を少なくしないようにすること。
深呼吸をすることで内臓臭を外に出すようにすること。
最後に睡眠不足と便秘をしないように心掛けることです。いかがでしょうか？
これらのことはすぐに実行できるケアですので、日々の生活の中に取り入れて
いただくことで、かなりオーラルケアができてきます。
ただし、すでに色々な原因で口臭が発生している場合は、口腔内洗浄液や
口臭予防のものを摂りすぎて悪臭になる場合もありますので、先ずは口を
水ですすぐ、うがいをするということが一番大切なケアになってきます。
気にし過ぎもいけませんが、少し気づかっていただくと良い結果が出ると
思いますよ！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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