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NO.0136 季節によるトラブルとお手入れ
今年の梅雨は、曇り空が続くという点では本格的ですが、１日中雨の日は少なく
何となく楽な気がしているのは私だけでしょうか？
そんな梅雨空、お肌の調子はと考えると、秋～冬に乾燥や肌荒れで悩んでいた方には
何だかしっとりしていて、肌状態良好な感じを受けていられるのではないでしょうか？
ゴワついて、メイクの乗りが今イチだった肌が柔らかく感じられ、お手入れの苦手な
方が、ますます手抜き方向へ進んでしまうのは困ったことです。
この湿度によって起こるしっとり感は、肌の老化が一段落したのではなく
「単に湿度で落ち着いて見える、または感じるだけ」ということを再認識して
いただきたいものです。
２０～３０代前半までは、まだまだ若さだけで何とかなるものですが、
３０代後半からは、今までどのように生活してきたか、また、お手入れをしてきたか
ということがお顔にはっきり出てきます。
どうしても顔は脳神経に近く外界の刺激を強く受ける部分ですので、老化が一番進む
部分なのです。しかも、ひと昔前と比べて紫外線、排ガス、食品添加物などの
有害物質が増加して、それを排除する活性酸素が大量にでき、脂質との反応で、
過酸化脂質を作り出してしまい、老化が進んでしまうのです。
３０代後半からのくすみ、シワ、シミ、ニキビ、毛穴の開きなどはこの過酸化脂質の
増加によって目立ってくるのです。
さて、あなたはご自分の５０代をどのように想像しますか？
体は元気いっぱいで、運動や社交ダンス、サークルなどで活躍しているのに
何だか顔はくたびれてフェイスラインもたるんできて、どこから見てもオバサン！
あまり考えたくないことです。
しかし、一度深く入ったシワは取れない事もまた真実です！
ならば、手抜きしがちになる夏場、しかも若いうちに皮膚の老化ストップと
レベルアップのためのスキンケアを実行してみませんか？
まず、基本の基本であるクレンジングは、質の良い油を使用したものをたっぷりと
使用します。これは３６５日の決まり事であり、クレンジングと洗顔は毎晩必ず
行わなくてはいけないことと決めてください！
そしてその際、水になじまない油や油の質の悪いものは、クスミやニキビの元に
なりますので注意することが大切です。
それから洗顔の仕方ですが、ゴシゴシしたり、泡立てたものをしばらく顔に乗せて
おく方がいらっしゃいますが、洗顔の成分と肌の中和能力からして、やめておいた
方がよいでしょう。洗顔は軽くなじませた後、よくすすげばＯＫです。
さて、この梅雨～夏にかけては、シャワー入浴で済ませる方が増えてきますが、
毎日とは行かなくとも、できるだけ湯をはり、ゆっくり入浴をしていただくことを
お勧めします。夏の体の冷えはあまり感じにくい分、深く冷え、内臓の働きを
低下させたり、下垂させたりするのです。
また、クーラーによる発汗不良での体温調節作用の弱りが、老化や夏バテと
結びつきますので、少しぬるめのお風呂で体の芯を温めてみましょう。
そしてその入浴中、良質のオイルを使ったダブル洗顔後のオイルパックなどを
実施し、発汗トレーニングでの代謝促進と血流促進での老化回復などいかがで
しょうか？オイルを顔に延ばして１０～２０分、その間に体を洗ったり、
温まったりしていただければＯＫです！
それともうひとつ、今日は入浴中のお顔の体操をご紹介します。簡単ですよ！
オイルの使用中、顔全体の筋肉を動かすようにして、あ・い・う・え・お～と
５０音をはっきり発音していきます。表情筋をリフトアップしていく体操です。
そして、首筋伸ばし、頭をあげて首をそらせる、ゆっくりおこなってください。
首を下げます。横にゆっくり倒し、反対側に、これを３回ほど繰り返して終了。
オイルを暖かいタオルで拭き取り、最後に冷水を１０回～１５回ほど、
シャワーであれば１５秒ほどかけてください。
温冷法は肌の代謝を高め、目の周りへの刺激は女性ホルモンの分泌を促します。
できれば毎日が望ましいのですが、週に１～２度でも随分違うはずです。
ちょっとしたゆとりが肌の若返りに結びつきますので、是非実施してみてください。
その後はタップリと水分を肌に含ませ、少量のクリームを必ず使用していくことに
より肌そのものの力が、秋冬に衰えませんので、基本だけはしっかり守ってください。
梅雨が終わりますと、真夏の日差しが待ったなしです。
今からの心掛け大切ですよ！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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