夏日が続いておりますが、夕方から急に気温が下がり、
鼻かぜなのか、カモガヤのアレルギーなのか、
判断がつかない体調の方も多いようです。

大学生の間ではなんと“はしか”の流行によって休校する学校も多いようです。
学校によっては、休校によって多方面に“はしか”が広がることを懸念して、
あえて休校にしない学校もあるようですが・・・。
学生としてはどちらを望んでいるのでしょうか？
“はしか”は、なかなか大変な病気ですが、
それでも“おたふく風邪”のような副作用は少ないようですから、
なんとか乗り切っていただきたいものです。

思えば今２０歳くらいの方が乳幼児の頃、予防接種の副作用が世間に広まり、
予防接種が強制ではなくなりました。結果、良かったのか悪かったのか、
不思議な気がしますね。

さて今回のお手入れは、これからの季節のインナードライ対策として、
リンパ刺激を勉強していきましょう。

６月は梅雨に入りますが、現代人は常にハードな冷房の中で夏を過ごします。
たぶんメルマガ読者の７割くらいは、日中ずーっと冷房の中で
過ごしていらっしゃるのではないでしょうか？

冷えをあまり感じない私でも、一日中冷房の中にいると、外の暑さが
心地よくなる程ですから、体調を整え、美肌を保つためにも、
簡単リンパマッサージを活用して、全身的な美容効果を期待したいところです。

さて、リンパという言葉自体、近頃良く耳にするようになりましたが、
今日は改めて少し勉強してみましょう。
リンパマッサージは、ヨーロッパ発祥の手挙軽擦法（直接肌に触れての施術）
マッサージで、ソフトで心地よいマッサージです。
簡単に説明しますと、血液の循環は動脈により栄養や酸素を細胞に運び、
静脈が老廃物を回収します。
そして、全身に網の目のように広がる腺をリンパ管といい、
その中に流れている液をリンパ液といいます。
そのリンパ液には排泄機能と免疫機能の二つの役割があり、リンパの滞りは
毒素や余分な水分が体内に蓄積され、免疫機能がトラブルを起しやすくなり、
体内外に障害が起こりやすくなるということになります。

今日は美肌回復がテーマですので、鎖骨上リンパ節から上のリンパ節を刺激し、
肌の透明感を出し、むくみを回復するマッサージを勉強してみましょう。
大切なことはあまり構えすぎないこと、私の手入れのお勧めは、
日常的な流れの中でお手入れをしていただくことです。
さァーやるぞーと、意気込みすぎると長続きしませんので、
マッサージの時間はほんの１～２分間、それもクレンジング時を利用して
実施したいと思います。

まず、夜のクレンジングを入浴する前に行います。
ティッシュで押さえてから、コットンに化粧水を含ませ軽く拭き取り、
天然のピュアなオイルを少し多めに引いて、夜使用するクリーム
（乳液でないほうが良い）を重ねて、顔全体に延ばします。
このとき正中線（額、鼻筋、口もとのライン）から全体にこめかみに向かって
延ばしていってください。

次に首にピュアオイルと夜のクリームを延ばします。
このときアゴから下は下から上へ、耳の付け根（耳下腺）からは
上から肩の方向へ延ばします。
リンパの流れはとてもゆっくりですから、手のひらで軽く圧迫しながら
ゆっくりゆっくり流してください。

では始めましょう。
正中線から左右に開くように手のひらで顔を包んで、
耳の手前の耳介リンパ節に流します。
次にフェイスライン下部の頤（オトガイ）リンパ節に向かってゆっくり流し、
次に頸部リンパ節から鎖骨上リンパ節に流して、鎖骨上リンパ節部を
手のひらでゆっくり左右に刺激します。

これは簡単にアレンジしたフェイシャルリンパマッサージですから
１～２分、週に２回くらいが特にお勧めです。
鎖骨部までマッサージしますので、入浴前というのがお勧めなわけです。
マッサージ後、入浴して洗い流していただくとピュアオイルとクリームの
効果でとても肌が変わります。
入浴後の化粧水やエッセンス後のクリームもこの手順を
少し活用してみてください。肩こりや眼の疲れも違ってきますよ！

さて、しっかり活用したい方もいらっしゃると思いますので、
とても参考になる本を紹介させていただきます。
全身的なリンパマッサージを自分でできるわかりやすい本として、
絶対おすすめなのが“３分間ツボ＆リンパマッサージ”という
浅井隆彦先生の本です。これは、指圧とリンパマッサージの融合により、
本当に納得できる本です。実業之日本社から出ています。
浅井先生のお人柄のよく出た、わかりやすさ抜群の本ですよ！
活用してみてください！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　
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