ようやく秋から冬への変化がはっきりわかるような気温になってきました。
ダウンやウールコートの方も多くなりましたので、お肌も冬支度をしっかり
して、乾燥、寒冷に対応していかなければなりません！
冬は何といっても今までのスキンケアや生活が全て老化と結びついてくる
シーズンです。目に見えているトラブルを自覚し、自分の肌を見つめ直し、
ケアも再確認してみると良いでしょう。

さて今回は、気になる“顔のゆがみ”について勉強してみようと思います。
“顔のゆがみ”と一口にいっても、本人が気づいている場合と気づいていない
場合がありますので、まずセルフチェックをしてみましょう。
鏡を用意して３０ｃｍくらい離れ、自分の顔を見ます。３０ｃｍ位というのは、
近づき過ぎず、顔全体が見える大体の距離と考えていただいて結構です。
そして鏡ですが、これは手に持ってはいけません、傾いてもチェックできま
せんので、壁に掛かっている鏡や、洗面所などの鏡を使用してください。
１）まっすぐに鏡を見て、頭の先から首までまっすぐになっているかチェック。
２）横を向いて楽な姿勢をとり姿勢をチェック。
３）元に戻り、真顔で鏡を直視し、眉の高さ、口の位置、口角の高さ、フェイス
ラインなど顔の左右をチェック。
４）今度は口角を上げて左右をチェック。
５）最後に歯を見せて笑顔をつくり左右をチェック。
この５つで大体のゆがみの状況が把握できると思います。
顔のゆがみというのは骨格形成上、２０歳を過ぎてから変化の出てくる場合が
多く、その原因がはっきりわかっていれば対応できますが、年月をかけて
気づかないうちにゆがみが発生してくる場合も多いのです。
注意しなければならないポイントとしては、左右の顔のバランスが片方だけ
目に見えて落ちているときは、既にお気づきの病気の後遺症の場合、また
神経的なトラブルに気づいていないなどの場合もありますので、左右の違いが
目立っている方は、信頼できるドクターなどに、しっかり相談していただく
ことをお勧めします。

それでは実際にセルフチェックで“顔のゆがみ”に気づいたときの対応を
考えてみましょう。
まず、ゆがみというのは全身的にも起こります。頭の位置、骨盤の位置、
Ｏ脚Ｘ脚、内股外股など色々ありますが、今回はフェイスライン中心に
ゆがみの改善法を考えていきます。ゆがみの改善にはいろいろな方法が
ありますが、先ず大切なポイントは、姿勢です。下腹部に力を入れて、
胸筋を開くこと！猫背や下腹の力の無さは顔骨に対してもかなり影響が
ありますので是非心掛けてください。そして具体的な改善法としては、
ハードな方法では続きませんし、素人が実行して逆効果の場合もあります
ので、たるみも含めて毎日の積み重ねによって改善に向っていただきたい
と思います。
顔のゆがみの改善とフェイスラインの修正法
１）虫歯を治す！歯の矯正が必要な場合もあります。
２）必ず左右の歯を交互に使って咀嚼する。
３）ストレッチや肩回しなどで肩こりの改善を図る。
４）頭皮ブラッシングを毎日１～３分行なう。頭頂百会のツボに向って
良質のブラシでブラッシングする。
５）アイウエオ体操を表情豊かに実施する。プラスお顔のグーパー体操を
実施する。アイウエオ体操は、アイウエオ～ンまでをしっかり声に出して
実施する。グーパー体操は、お顔を中心に向って縮めてグー、一気に開いて
パーを５回繰り返す。これらはお手入れ終了後、またはメイク前の朝が
効果的です。

ゆがみの気になる方はこれらを毎日実施していただくだけで、かなりの変化が
出てきます。お顔は内蔵の鏡とも言われますように、“ゆがみ”もトラブル
のシグナルとなりますので、見過ごすわけには行きません。特に自律神経
との関係がありますので、体の気力をつけることによって改善力もアップ
してきますよ！

今回は“お顔のゆがみ”についてお話いたしましたが、早く気がついて
日々の表情の矯正など心掛けますと表情のステキな美人になれますので
是非参考になさってください。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
★☆★『お肌の学校』バックナンバーはここから ★☆★ 　　
http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
淳子先生の『お肌の学校』でおなじみのシェルクルール化粧品！
お取扱店情報はこちらから
http://www.cher-couleur.com/shop/index.html
お問い合わせは info@cher-couleur.com
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行・編集：株式会社ヴェルジェ　http://www.cher-couleur.com/
〒111-0054 東京都台東区小島2-17-12
『お肌の学校』はverger,Inc.　の商標登録です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
シェルクルール化粧品の取扱店をホームページ上でご紹介しております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
登録・削除・バックナンバーは
http://www.cher-couleur.com/mailmagazine/index.html
お問い合わせは info@cher-couleur.com

Skin Care School　淳子先生の『 お肌の学校 』は、インターネットの本屋さん
『まぐまぐ』、『melma!』を利用して発行しています。

まぐまぐ http://www.mag2.com/ 　ＩＤ：0000041844
melma! http://www.melma.com/ ＩＤ：m00013953
______________________________________________________________________
※本誌に掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。