急に寒くなりました。風邪には注意してくださいね！

実は、東洋医学的な見方の中に、「目の下にクマの出やすい方は、
気管支の弱い方が多い」というものがありますが、この見方は
つくづく当てはまると感じます。
全体的な今年の特徴として、温度差の激しさが感じられましたが、
そのせいもあり、咳でお困りの方がとても目に付きました。

特にこれからの時期、気管支の弱い方はくれぐれも体を冷やさないように、
夜は冷たいものを控え、生野菜や果物などを摂る際も、時間帯に注意して
摂るようにしましょう。
これから年末に掛けては、公私共に忙しくなる方が多くなると思いますので
体調管理も基本に戻り、睡眠と食事は充分に注意してくださいね！

さて今回は、急に乾燥の目立ち始めた肌のために、
大切なお手入れを復習してみましょう。

女性の肌質は大きく分けて、乾性と脂性という二つのタイプに分かれます。
この二つのタイプの内側に敏感肌やアレルギーなど種々のトラブルが
入ってくるわけです。
ご自分の肌質がどちらの分類になるのか、ちょっと考えてみてください！

ここが大切なポイントで、夏場は判断がつかない方が多いのです。
なぜならば、代謝がよくなって、汗も皮脂分泌も過剰になるからなのです。
ところが、冬になると自分の肌質の特徴がはっきり出ますので、
これからの時期に肌のトラブルを回復させることができれば、
皮膚年齢はグッと若くなるのです。
２０代の方でも、この時期は肌老化を促進させてしまう方が多いので、
油断は大敵です。

皮膚生理学的に考えて見ますと、皮膚の回復、再生には夜の手入れと
睡眠がとても大切なのですが、皮膚の老化促進を考えた場合、
日中の時間帯が重要になります。
寒冷寒風、暖房で乾燥した室内、どれをとっても肌にはマイナス要因
ばかりです。成人型ニキビで、皮脂分泌の多い方までカサツキが出たり、
丘疹部が力なく乾燥してカユミの出ることもあります。
カサカサ状態で過ごした肌には、細かいチリメンジワと呼ばれる
仮性のシワが発生してくすんでしまったり、逆に、見た目が脂性っぽく
毛穴が目立ってしまったりします。どれも肌には厳しい環境なのです。
皆さんのお肌はどうでしょうか？
この状況下でも、すぐに良くなるなんて安易な考えの方、
多いのではないでしょうか？
できれば良好美肌で冬を乗り切りたいものですね！

そこで、冬を美肌で乗り切るために紹介させていただくポイントの
お手入れが、朝のクレンジングによるプチマッサージなのです。

以前にも、このプチマッサージは提案させていただきましたが、
このお手入れ、冬こそ絶対に必要なお手入れなのです。

さて、それではプチマッサージによる良好美肌作りを始めてみましょう。
まず、オイルクレンジングや拭き取り用ティッシュタイプ、
ジェルタイプなどのクレンジング剤はプチマッサージには向きません。
良質のクレンジングクリームかマッサージクリームでよいのですが、
本当に３０秒ほどのマッサージですから、朝用としてわざわざ
購入するのではなく、朝も夜も同じものの方が続けられると思います。

朝起きたら、洗顔後クレンジングまたはマッサージクリームを額、両ホホ、
アゴに置いて内回りにクルクル延ばすだけ、目の周りは目頭からこめかみに
５回くらいゆっくりと指を滑らせてください。
そして、手のひらで顔を温めるように包んで、すぐにぬるま湯ですすぎ、
よく泡立てた洗顔で洗います。
洗顔後はすぐに化粧水やエッセンスなどで整え、メイクに入ってください。
あまり時間をおかず、一気に仕上げた方がいいでしょう。

このプチマッサージの効果は、血行促進による透明度アップと、
角質のバランスを長時間保つ作用が期待できます。
冬、毎朝のプチマッサージで、美肌力、アップさせてくださいね。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　
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