木々の葉も少しずつ色づき始め、晩秋にもなりますと、ますます朝夕の冷気、
空気の乾燥が気になります。鼻や喉の粘膜が乾燥して炎症を起こしたり、朝
起き抜けに口、鼻が乾燥して声が出にくかったり・・・良く経験することです。
何回も続くと頭痛や、喉痛のもとになりかねません。

その他、個人差はありますが、寒さは筋肉の収縮やリンパの流れ、血行を悪
くしますので、体の抵抗力も自然に落ちてきます。

前回ご案内させて頂きましたように、体の抵抗力は免疫力といわれ、病気を
跳ね返し、元気と活力の元となる力です。寒さや冷えで血行が悪くなり、代
謝が鈍りますと内臓の働きも悪くなってきます。特に身近で影響の大きいも
のが胃腸との関連から宿便と便秘です。

宿便は、便が腸壁にこびりつき数ヶ月とか何年も排出されなかったりします。
また、宿便、便秘は腸内の悪玉菌を増やし、便中のタンパク質、アミノ酸を
腐敗させ発癌物質などを作る源。悪玉菌内に細胞内に影響を与える毒素が大
量に発生しますと、毒素は肝臓に運ばれ肝臓に多大なダメージを与えます。
また、大量の毒素は血管を傷め、全身に炎症を引き起こすとされます。
これら便秘や宿便が、肌荒れ、吹き出物、アレルギー、痔、のぼせ、肩こり、
腰痛、自律神経失調症、肥満、高血圧症、糖尿病などなど、色々な症状の原
因となっていることも数多くあるのです。

宿便、便秘の改善は食生活と、運動が第一。食事は繊維質のものを多く摂る
ように心がけること。
また、運動は体の筋肉を動かしますのでリンパ、血行の流れを促します。
さらに、漢方薬局などに相談され、漢方薬をを上手に用いますと、気の滞り、
血行不良、水の停滞を改善しますので自然便の通じをよくします。

日頃、ニキビ、湿疹、アトピー性皮膚炎、シミ、肌荒れなど美容的トラブル
でお悩みの方は食生活に注意し、腹八分目、暴飲暴食を控えましょう。

何事も、よさそうだなと思ったことは、先ず実践してみると、活路が見出せ
ますヨ！



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