近頃は朝夕すっかり秋を感じるようになりました。
なんだか今年はホッとするような秋風で夏はすごかったなーと思い返してしまいます。
そんなホッとする秋も、実は夏の疲れ、俗にいう夏バテが一番起こる季節なんです。

水分の取りすぎ、偏った食事による胃腸の弱り、冷房による体の芯の冷え、だるさ、
頭皮からの汗、ほてりにのぼせ、夏バテの発生はその方々によって様々です。
これが、女性でいうとホルモンのバランスに密接に関係してお肌のトラブルに
結びついていくのです。

お肌の年齢と実際の年齢はまったく別のものと考えてください。
お肌の年齢は実年齢とは別に、その方のお手入れ状態、生活パターン、体調などが
皮膚の年齢として著しく顕われてくるものです。
簡単にいうと、見かけよりも若く見えるか老けて見えるかということですが、
これは、二十歳の方でもいえることで、女性にとってはつらいことですが、
きちんと知っていただくことによって、良い年齢を重ねることができますので
大切なことです。

そこでチェックポイントをいくつか・・・
・肩こり、冷えを感じますか？
・生理はきちんと周期的にきますか？
・タバコは吸いますか？
・適度な運動（ウォーキングとかを毎日または、週２～３回程度）を行っていますか？

これらはすべて、血液循環（血流）に関係してくるもので、ここに当てはまるものが
二つ以上あれば要注意になります。これは、皮膚の老化に関わり、夏バテにも密接に
関係してきます。そう考えますと、日常生活はバランスを均等に保つホメオスタシス
（生体恒常性）の安定という意味ではとても大切なことなんですネ。

★ポイント、血流とホルモンバランス
卵巣、下垂体、性中枢から分泌されるホルモンは、すべて自動的にコントロールしあう
仕組みになっています。ところが卵巣からの黄体ホルモンと卵包ホルモンの
分泌バランスを崩すと、自律神経の乱れを引き起こし、血行が悪くなり、冷えや、
更年期を強く感じます。
これは、季節の変わり目に特に起こしやすくなり、体力が衰えるとともに
感じやすくなるということを覚えておいてください。
成人型ニキビ（大人のニキビ）やシミの原因にも関係してきます。

お手入れポイントとしては
まず、ゆっくり入浴すること。
３９度～４０度にお湯温を設定し、５分は必ず湯船につかり身体の芯を暖めて下さい。
その際、前回お話しましたオイルを使用したパックかマッサージ
（オイル+マッサージクリーム）を実施するのが効果的です。
お肌の夏バテ回復になるでしょう。

前回、オイルについてのご質問が多かったのでお答えしますと、
オイルはオイルクレンジングのようなものではなく、できるだけ１００％純粋な
オイルを選んでいただくのがよいでしょう。

良いオイルの条件とは
・刺激がないこと
・安定していること
・感触が良いこと
・吸収がよくさっぱりしていること
・粘度が適度で変色しないこと　　　　
などです。参考になさってください。

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　　　
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