今日コスモスの群生の横を通りました。いつのまにかすっかり秋ですね！夕方
からの肌寒い風は、肌にもかなり影響します。そして身体にももちろん影響し
ます！この時期、腰痛や関節痛を起こす方が多くなりますが、それは夏に身体
を冷やしてしまうからなのです。元気いっぱいで何も感じない人もいれば、素
直に症状が出る人もいますが、例えば腰痛が起こったらひどい時は病院に行っ
て痛み止めを飲んだり湿布や腰痛用の付け薬を貰います。しかしそれではなぜ
腰痛が起こったのかを考えていない気がします。中国の古い医学書に“腰は腎
臓の府”と書かれているそうです。夏の暑さで内外ともすっかり冷えているこ
とに気が付かず、ストレスや運動不足などが引き金になって腰痛が起こる場合
がありますので、その時はまず体を休めること！できるなら横になって軽いス
トレッチが良いでしょう。冷たい物（飲み物、生野菜、果物、アイス等）はで
きるだけ控え、朝と夜に白湯をコップ一杯飲むと効果が出るようです。関節痛
も同じで、東洋医学では水毒という身体の内の水分代謝を考えます。トラブル
が起きたら、なぜ今このトラブルが自分に起きているのかを考えるようにして
くださいね！

さて、このようなことはお肌も同じです。夏の疲れは耳下腺といって耳の下の
リンパあたりからフェイスラインに成人型のニキビを発生させます。そして急
な秋風に代謝が弱り、くすみをドーンと感じさせます。そして肌にとってはア
クシデントである肝斑も目立ってくる季節になるのです！秋は四季の中でもと
ても過ごしやすい季節ですが、何度も「基礎の手入れをしっかり実施してほし
い」とお話ししている理由が秋風とともにお肌にしっかり現れてきます。そし
てこの時季、改めてお肌チェックを行ってみると、お手入れ不足の方は法令線
がくっきりしてきたり、口角に下がりを感じたり、目の周りにくまやシワが目
につきます。つまり秋は“老け顔”になってしまう方がとても多いということ
なのです。先ず肌がカサついてきたら要注意だと思ってください！ということ
で、秋が肌にとってトラブルが表に出る季節というのは理解していただけたと
思います。それでは、しっかりと秋の肌の回復ができるお手入れをアドバイス
させていただきます。

今回はご自分の肌に合うピュアなオイルを用意してください。この時ニキビの
ある方はオイル選びに注意し、できればスクワラン系を選択された方が良いと
思います。その他の方は合成の香料や界面活性剤の入っていないオイルを選ん
でいただければ良いでしょう。オリーブオイルでもアルガンオイルでもホホバ
オイルでもＯＫです。まずメークした上からピュアオイルを乗せて、ご自分の
持っているクレンジングを重ね、ティッシュで押えてから入浴、洗顔のひと手
間を一か月ほど続けてください。さらに週二回ほどは洗顔した後にタオルドラ
イして、オイルをテカテカになるくらい顔全体に延ばし５～１０分放置してく
ださい。軽くマッサージしていただいても効果的です。シャンプー、リンスは
オイルをつけたまま行ってください。軽くすすいだ後、少し高温のお湯で絞っ
た蒸しタオルをつくり、顔全体を１０秒ほど包んでから全体のオイルを包むよ
うに拭き取ってください。表面がつっぱらないようにサッとすすいでも良いで
すし、乾燥が強い方は少量のオイルをすぐにつけて、ツッパリ感を防いでくだ
さい。入浴後は手でかまいませんのでとにかくすぐに化粧水をつけて身支度を
してください。そしてゆっくりとコットンを使用したローション湿布です！こ
れは効果抜群です！最後は水分を逃がさないようにクリームをつけます。

これが簡単で誰にでもできる秋の肌改善お手入れ法です。慣れると手軽にでき
ますし、秋の肌に負担をかけずに効果が実感できますよ！後は少しでも早く寝
ることがお肌をきれいに蘇らせてくれる秘訣ですね！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。

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