今年はやっぱりラニーニャ現象の夏でした。エルニーニョにようやく慣れたと
思ったらラニーニャ現象、何だか似ている感じがしますよね！ラニーニャは、
南米沖海面温度の急な下降で起こる現象。エルニーニョは、海面温度の急な上
昇！上昇と下降による現象なので、わかりやすくスペイン語でラニーニャが女
の子、エルニーニョが男の子だそうです。ようやくエルニーニョは頭に入りま
したが、ラニーニャはなかなか入らなかったので、女の子という意味なら覚え
られそうです。とにかく猛暑で高温多湿で台風が多く発生して、冬は低めの気
温になる傾向があるようです。ちなみにこの傾向は１０～１５年ぶりらしいで
す。今年はまさにラニーニャ現象の夏ですから台風がどんどん発生しています。
そんなわけで今年の夏はお手入れ不足の方も多いのではないかと思いますがい
かがでしょうか？そろそろ９月の声も聞き、ついこの間まで７時でも明るかっ
たのに、随分陽が短くなりました。同じくお肌もまだ暑さの中ですが、夕方に
秋風を感じ始めると同時に老化を感じ始めるものです。

そこで今回は割合に感じやすいむくみと肌老化について勉強してみましょう。
お気づきの方も多いと思いますが、汗を多く掻くこの季節は、余分な水分がど
んどん排泄されるイメージがあります。それなのに朝起きると“目が腫れぼっ
たい”“二重が違う！”“顔がぽってりしてる！”という感じを持たれたこと
ありませんか？正直なところ私はあまり感じないのですが、気にされる方はと
ても気にされます。たぶん本当に“ぽってり感”があるのでしょう。さてこの
むくみとはいったい何なのか？むくみの原因はいくつかありますが、実は夏は
湿度が高くなるために肌から水分が蒸発しにくいのです。そのために体内に余
分な水分が滞り、血液の流れやリンパの流れが悪くなってむくみを感じること
になるのです。しかし感じやすい方、またはむくみを起こしやすい方にはやは
り原因があるということになります。いくつか挙げてみましょう！先ず第一に
冷えが挙げられます。お気づきの方も多いと思いますが、夏なのに“冷え症”
というキーワードはかなり大きく影響します。
・夜冷房をしっかり利かせていませんか？
・お風呂はシャワーで簡単に済ませていませんか？
・水分を摂りすぎていませんか？
・そして仕事中もずっと冷房の中にいませんか？
これらが滞りの大きな原因になります。そして男女ともにむくみの原因になり
やすいのが“ビール！”これが一番の原因になりやすいのですが、アルコール
全般と思っていただいて良いでしょう。アルコールは血中濃度が高くなると血
管を広げ、広がった血管の中は流れがゆっくりになるのです。本来であれば勢
いのある流れのはずが、血液の流れがゆっくりになり、運び出してくれるはず
の水分が滞ってむくみになるのです。これらが大きなむくみの原因となるわけ
です。そしてむくみを感じる方は当然のことですが、“たるみ”を起こしやす
くなります。原因はむくみの原因と重なりますが、皮膚内部では以下の現象が
起こっています。
・真皮層、弾力線維（コラーゲン、エラスチン）の減少
・皮下脂肪の増加
・表情筋及び深層筋など顔全体の筋肉の低下
この“むくみ”から“たるみ”を実感することによりより老化を意識すること
になります。また、夏の紫外線による弾力線維へのストレスも大きく関係して
きますのでご注意ください。“むくみ”から“たるみ”による老化で一番目に
つくのが表情ジワ、または真性ジワと呼ばれる顔の筋肉に沿って刻まれる深い
シワですが、実際にこれらのことからも夏のケアがとても大切になってきます。

先ず簡単にできるのがお風呂に湯を張ってしっかり入浴、ややぬるめで良いの
で１０分間はしっかり浸かり、たっぷり汗を掻きましょう。入浴中にお顔の軽
いマッサージを行うのも効果的です。耳の辺りからこめかみは、老廃物を流し
てくれるツボが多くありますので耳の下の部分、耳の上の部分、奥歯に力を入
れたときに盛り上がるところは皮膚の排泄管といわれるツボですから指で押さ
えてみてください。耳たぶの刺激も効果的です！そしてしっかり温まったら、
入浴後に冷たく感じるくらいの化粧水をコットンにたっぷり含ませてパックす
るのは“温めて冷やす”という代謝促進の効果的な手入れ法になります。もう
ひとつは、入浴後に氷を入れた桶を用意しておいて、何度も顔に冷水をかける
というのも引き締めにとても効果があります。その後はもちろんしっかりとエ
ッセンスやクリームを使用して肌を落ち着かせてください！

“汗を掻くから何もつけない！”なんてとてもハードなことをおっしゃる方も
いらっしゃいますが、目の周りはケアをしてあげなければどんどん老化をして
くまやシワが出やすくなりますから、せめて毎日の目の周りのケアはしっかり
行ってください！

どうでしょう？“むくみ”から“たるみ”ご理解いただけましたか？ちなみに
朝に顔がむくみ、昼過ぎには落ち着く方がほとんどですが、重力の関係で、次
に足がむくみ始めますので代謝促進と“冷え”とりは実行してください。もち
ろんリンパの刺激も軽くならお勧めしますよ！